أفضل أجهزة تتبع النوم التي يمكنك شراؤها في عام 2021

أفضل أجهزة تتبع النوم التي يمكنك شراؤها في عام 2021، يعد الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً أحد أهم العوامل في التمتع بالصحة والسعادة. إذا كنت تشعر بالتعب مؤخرًا أو تشعر أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يكون جهاز تعقب النوم هو بالضبط ما تحتاجه. لقد جمعنا لك أفضل أجهزة تتبع النوم لمساعدتك.

شاهد أيضًا: كيفية تحسين أداء الألعاب لأجهزة Android

شراء متتبع النوم المناسب لاحتياجاتك

بتتبع النوم تأتي في جميع الأشكال والأحجام المختلفة – من الأجهزة القابلة للارتداء مألوفة مثل smartwatches و بتتبع اللياقة البدنية إلى الأدوات منضدة ومنصات كنت وضعت تحت فراش الخاص. عادة ما تتعقب الأجهزة القابلة للارتداء الحركة ومعدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى مراحل النوم (خفيف ، عميق ، حركة العين السريعة) والوقت الذي يقضيه مستيقظًا. تستخدم بعض أجهزة تتبع النوم بجانب السرير تحديد الموقع بالصدى لاكتشاف الحركة والتنفس.

بمرور الوقت ، يجب أن تعطيك البيانات التي تم جمعها نظرة ثاقبة على مقدار نومك ، والمدة التي تقضيها في مراحل النوم ، وما إذا كان تنفسك ومعدل ضربات قلبك طبيعيين.

أفضل أجهزة تتبع النوم

• Fitbit Sense and Versa 3 هي أفضل بتتبع النوم بالنسبة لمعظم الناس، وذلك بفضل دقة تتبع مرحلة نومهم و معلومات مفيدة في تطبيق فيتبيت.
• يعتبر Withings ScanWatch هو  الأفضل لاكتشاف انقطاع التنفس أثناء النوم . إنها واحدة من الأجهزة الوحيدة القابلة للارتداء التي يمكنها مراقبة علامات توقف التنفس أثناء النوم ، في الواقع.
• The Garmin Venu 2 هو  أفضل تعقب النوم من غارمين . إنه أول جهاز من Garmin يأتي بوظيفة نقاط النوم ، والمدعوم من شركة Firstbeat المملوكة لشركة Garmin.
• The Oura Ring 2 هو رائع بديل يمكن ارتداؤها تعقب النوم التي توفر دقة بيانات تتبع النوم.
• The Withings Sleep هو أفضل متتبع للنوم غير قابل للارتداء . ضعه تحت مرتبتك وانس أمره!
• The Google Nest Hub (2nd gen) هو  أفضل السرير النوم تعقب . على الرغم من توفر العديد من أجهزة تتبع النوم بجانب السرير ، يتضاعف Nest Hub كشاشة ذكية مع مساعد Google.

Fitbit Sense و Fitbit Versa 3: أفضل أجهزة تتبع النوم

الزوار فيتبيت أجهزة مسمار تتبع النوم. يعد كل من Fitbit Sense و Versa 3 من أفضل أجهزة تتبع النوم التي يمكنك شراؤها حاليًا. كلاهما يتتبع الوقت الإجمالي للنوم والاستيقاظ ، بالإضافة إلى مراحل نومك. كما أنها توفر درجة نوم من 1-100 ، والتي عادة ما تتوافق بشكل جيد مع ما جربته.

يتم عرض بيانات النوم بوضوح ودقة في تطبيق Fitbit. يمكنك عرض الرسوم البيانية المنفصلة عن وقتك نائمًا ومستيقظًا ، ومراحل النوم ، والاستعادة. سيعطيك الرسم البياني الأخير تفاصيل حول معدل ضربات قلبك أثناء نومك وتباين الأكسجين المقدر أيضًا.

تحقق من مراجعاتنا الكاملة لمعرفة المزيد عن Fitbit Sense و Fitbit Versa 3 .

Withings ScanWatch: أفضل متتبع للنوم لاكتشاف انقطاع التنفس أثناء النوم

إن Withings ScanWatch هو أداة تعقب النوم الأكثر دقة وتفصيلاً التي استخدمناها. علاوة على تسجيل مدة نومك وعمقك وانتظامك وانقطاعاتك ، تستخدم شاشة SpO2 الطبية للكشف عن اضطرابات التنفس بين عشية وضحاها. يتم الكشف عن اضطرابات التنفس عندما يقوم ScanWatch بإجراء فحص الجهاز التنفسي ، والذي يقيس معدل ضربات القلب وتقلب معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ومستويات تشبع الأكسجين.

أحد الجوانب السلبية لتتبع نوم ScanWatch هو أنه لا يراقب مرحلة نوم حركة العين السريعة. قالت Withings إنها تحافظ على هذه الوظيفة حصرية لسجادة النوم الخاصة بها (أدناه).

تحقق من مراجعتنا الكاملة لمعرفة المزيد حول Withings ScanWatch.

Garmin Venu 2: أفضل متتبع للنوم من Garmin

إذا كنت في أعماق نظام Garmin البيئي ، فستحتاج إلى شراء Garmin Venu 2 لتتبع النوم. إنه الجهاز الأول والوحيد من Garmin (حتى كتابة هذه السطور) الذي يتميز بميزة درجة السكون الجديدة للشركة ، والمدعومة من Firstbeat.

يمكن لجهاز Venu 2 قياس مدة نومك ومراحله وإجمالي وقت الاستيقاظ. يتم أيضًا تتبع مستويات الأكسجين في الدم ومعدلات التنفس والحركات بين عشية وضحاها. إنه دقيق تمامًا في اكتشاف جودة نومك مقارنة بالأجهزة الأخرى ، على الرغم من أننا سنلاحظ أنه فشل في الحصول على جداول نوم غير منتظمة في بضع ليالٍ.

ستسمح لك درجة نوم Garmin ، إلى جانب ميزة Body Battery الخاصة بالشركة ، بالتعمق في مستويات الطاقة لديك لتحديد مدى استراحتك حقًا ونوع النشاط الذي يجب أن تخطط له ليومك.

تحقق من مراجعتنا الكاملة لمعرفة المزيد عن Garmin Venu 2.

Oura Ring 2: أفضل حلقة معالجة للنوم

إذا كان جهاز  تتبع اللياقة البدنية غير مريح للغاية بالنسبة لك ، فقد يكون الخاتم هو الخيار الأفضل. إن Oura Ring 2 هو جهاز تعقب صغير ومريح ويوفر العديد من المستشعرات دون أن يبدو مختلفًا عن أي قطعة مجوهرات عادية.

يحتوي على جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بالأشعة تحت الحمراء ، وجيروسكوب ، ومقياس تسارع ، وليس واحدًا بل ثلاثة مستشعرات درجة الحرارة. يسمح ذلك لـ Oura Ring 2 بقياس التغيرات في لون بشرتك ، واكتشاف وقت النوم ، ومقدار الوقت الذي تقضيه في كل مرحلة من مراحل النوم. إنه أحد أكثر أجهزة تتبع النوم دقة ، ولكن حتى Oura Ring 2 يعاني أحيانًا من قيلولة أثناء النهار.

المعلومات التي تحصل عليها من التطبيق المصاحب وفيرة. أنت لا ترى فقط مقدار نومك ، ولكن كيف كانت راحتك مجددة ، وكم كان معدل ضربات قلبك أثناء الراحة طوال الليل ، وكم مرة استيقظت ، وأكثر من ذلك.

يعد تضمين مستشعر درجة الحرارة مفيدًا بشكل خاص لأنه يتتبع درجة حرارة جسمك أثناء الليل. يمكن أن يساعدك هذا في معرفة ما إذا كنت تستريح بشكل أفضل في درجات حرارة منخفضة أو أعلى وضبط مكيف الهواء وفقًا لذلك.

تحقق من مراجعتنا الكاملة لمعرفة المزيد عن Oura Ring 2.

Withings Sleep: أفضل متتبع للنوم غير قابل للارتداء

لا تأتي جميع أجهزة تتبع النوم على شكل عصابات أو حلقات ذكية. إذا كنت تريد جهازًا متخصصًا لتتبع النوم لا تحتاج إلى وضعه على معصمك أو إصبعك ، فابحث عن Withings Sleep (المعروف سابقًا باسم Nokia Sleep). يمكن وضع هذه الوسادة الذكية تحت مرتبتك لتتبع أنماط نومك دون التضحية بالراحة.

يقوم بجمع البيانات طوال الليل وعرضها على التطبيق المصاحب لك في الصباح. تتعقب الوسادة جميع الأساسيات: مدة النوم في كل مرحلة ، والانقطاعات ، ومعدل ضربات القلب. كما أنه يوفر بعض الإضافات التي لن تجدها في جهاز تعقب النوم القابل للارتداء. يحتوي The Withings Sleep على ميكروفون مدمج يمكنه المساعدة في اكتشاف اضطرابات التنفس والتعرف على علامات الحالات المزمنة مثل توقف التنفس أثناء النوم. يقدم التطبيق الكثير من المعلومات التفصيلية ، بما في ذلك نتيجة النوم ونصائح حول كيفية تحسين عادات نومك.

ومع ذلك ، فإن أحد أفضل الأشياء في Withings Sleep هو أنها  أداة منزلية ذكية . إنه  متوافق مع Alexa ، مما يسمح لك بإعداد إجراءات روتينية مثل إطفاء الأنوار أو ضبط منظم الحرارة عندما تذهب إلى السرير.

Google Nest Hub (الجيل الثاني): أفضل متتبع للنوم بجانب السرير

على عكس Withings Sleep ، لا يمكن لـ Google Nest Hub (الجيل الثاني) تتبع مراحل نومك. ولكن باستخدام مستشعر Soli المدمج – جنبًا إلى جنب مع مستشعر درجة الحرارة ومستشعرات الصوت والضوء المحيطين – يمكنه تتبع مجموعة متنوعة من الأشياء الأخرى ، مثل إجمالي وقت النوم ، والوقت الإجمالي في السرير ، وكفاءة النوم (٪) ، والجهاز التنفسي معدل. يمكنه أيضًا تتبع اضطرابات النوم مثل الشخير والسعال والتغيرات في إضاءة غرفتك.

وجدنا أن تتبع النوم في Nest Hub دقيق مقارنة بالأجهزة التي تُلبس على المعصم مثل Oura Ring 2 و Fitbit Sense.

هناك تحذير كبير مع ميزة استشعار النوم في Nest Hub ، على الرغم من ذلك: إنها مجانية فقط حتى عام 2022. في العام الجديد ، ستبدأ Google في فرض رسوم على مالكي Nest Hub لاستخدام Sleep Sensing. ومع ذلك ، لم تعلن عن تفاصيل التسعير لذلك حتى الآن ، لذا تابع بحذر.

تحقق من مراجعتنا الكاملة لمعرفة المزيد حول Google Nest Hub (الجيل الثاني).

يذكر الشرف

هذا كل شيء في قائمتنا لأفضل أجهزة تتبع النوم التي يمكنك شراؤها ، ولكنها ليست سوى جزء بسيط مما هو موجود. كما نرغب في التنويه إلى المنتجات التالية:

• Xiaomi Mi Band 6 : عادةً ما يتتبع متتبعو اللياقة البدنية من Xiaomi النوم جيدًا ، لكن Mi Band 6 كافح لمواكبة المنتجات المنافسة خلال فترة المراجعة لدينا. نأمل أن تقوم Xiaomi بتحديث برنامج Mi Band 6 لتحسين إمكانيات تتبع النوم في وقت ما قريبًا.
• Xiaomi Mi Watch Lite : من المضحك أن Mi Watch Lite  كانت قادرة على تتبع مراحل نومي جيدًا خلال فترة الاختبار. لكن هناك قيود أخرى. لا يتتبع القيلولة أو النوم أثناء النهار ، لذلك يعد هذا خيارًا سيئًا إذا كان لديك جدول نوم غير منتظم.
• تطبيقات تعقب النوم : ألست مهتمًا بارتداء ساعة للنوم لتتبع نومك؟ هناك الكثير من تطبيقات تتبع النوم المتاحة من متجر Google Play.